º»¹®¹Ù·Î°¡±â

»ý±â¹ß¶ö ź»êµå¸µÅ© ¿À·Î³ª¹ÎC

¸Þ´ºÀüüº¸±â

»ý±â¹ß¶ö ź»ê µå¸µÅ© ¿À·Î³ª¹ÎC¶õ?

ÇÏ·ç¿¡ ÇÊ¿äÇÑ 5Á¾·ùÀÇ ºñŸ¹Î, 3Á¾·ùÀÇ Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Åº»ê¼ö¿Í ¹ë·±½º ÀÖ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ÇÏ·ç 1º´¸¸À¸·Îµµ °£ÆíÇÏ°Ô Çʼö ¿µ¾ç¼Ò¸¦ ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °Ç°­ µå¸µÅ©ÀÔ´Ï´Ù.

»ý±â¹ß¶ö ź»ê µå¸µÅ© ¿À·Î³ª¹ÎC¶õ?
  • ³ëÈ­¹æÁö¿Í Ç×¾ÏÈ¿°ú¿¡ ÁÁÀº

    ºñŸ¹Î C ·¹¸ó 11°³ºÐ(300g ±âÁØ) ÇÔÀ¯

    ºñŸ¹Î C 200mg ÇÔÀ¯

    - ºñŸ¹Î C´Â ¸ö ¼Ó À¯ÇØ»ê¼Ò¸¦ ¾ø¾ÖÁÖ´Â 'Ç×»êÈ­'±â´ÉÀ¸·Î
      ³ëÈ­¹æÁö¿Í °¢Á¾ ¿°ÁõÁõ»ó °³¼±½Ã۰í, ¸é¿ªÃ¼°è¸¦
      °­È­½ÃÄÑ °¨±â¿¹¹æ°ú Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ÀÖÀ½.
    - ºñŸ¹Î C °áÇÌ ½Ã ¸¸¼ºÇÇ·Î ¿ì¿ïÁõ°ú ÀÕ¸ö, Ä¡¾Æ µî
      ±¸°­ÁúȯÀÌ »ý±â°í, ½ÉÇÏ¸é ±«Ç÷º´±îÁö ÀϾ ¼ö ÀÖÀ½.
  • ¿µ¾çÀ¯Áö¸¦ À§ÇØ ¿ÜºÎ¿¡¼­ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÏ´Â

    3Á¾·ù Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»ê ÇÔÀ¯

    Æä´Ò¾Ë¶ó´Ñ (Phenylalanine) ÇÔÀ¯ : ÁÖÀÇ·Â Çâ»ó¿¡ µµ¿ò, ÁøÅëÈ¿°ú
    Æ®·¹¿À´Ñ (Threonine) ÇÔÀ¯ : ¼ÒÈ­ ±â´É°ú Àå ±â´ÉÀ» ÃËÁø½ÃŰ°í ´Ü¹éÁú ±ÕÇüÀ» À¯Áö
    À̼ҷù½Å (Isoleucine) ÇÔÀ¯ : Çì¸ð±Û·Îºó »ý¼º, ºóÇ÷ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿ò
    Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀº 1Á¾·ù¸¸ °áÇ̵Ǵõ¶óµµ
    ´Ü¹éÁú ÇÕ¼ºÀ» ÇÏÁö ¸øÇϱ⠶§¹®¿¡ ´Ü¹éÁú ¿µ¾çÀ» À§ÇØ
    °¢ Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ¼·Ãë·®°ú ºñÀ²ÀÌ ¸Å¿ì Áß¿ä!
  • ºñŸ¹Î º¸È£, ¹Ì²ô·³ ¹æÁö¸¦ À§ÇÑ

    ´ÙÀ̾Ƹóµå ¹«´Ì °¥»öº´

    ºû¿¡ ´êÀ¸¸é ÆÄ±«µÇ±â ½¬¿î ºñŸ¹ÎÀ» º¸È£Çϱâ À§ÇØ
    °¥»ö°ú ´ÙÀ̾Ƹóµå ¹«´ÌÀÇ º´À» »ç¿ëÇϰí ÀÖ½À´Ï´Ù.
    ´ÙÀ̾Ƹóµå ¹«´Ì´Â À½¿ë ½Ã
    ¼Õ ¹Ì²ô·³ ¹æÁö¿¡µµ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.
  • Âø»ö·á, º¸Á¸·á¸¦ »ç¿ëÇÏÁö ¾ÊÀº

    ºñŸ¹Î B2 º»·¡ÀÇ ³ë¶õ»ö

    ¿À·Î³ª¹ÎC µå¸µÅ©ÀÇ ³ë¶õ »ö±òÀº ºñŸ¹Î B2 º»·¡ÀÇ »ö»óÀ¸·Î
    Âø»ö·á¿Í º¸Á¸·á ¸ðµÎ »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê¾Æ ºñŸ¹Î °íÀ¯ÀÇ
    ºÎµå·¯¿òÀÌ ±×´ë·Î ´ã°Ü ÀÖ¾î
    ´©±¸³ª Áñ±æ ¼ö ÀÖ´Â µå¸µÅ© ÀÔ´Ï´Ù.
  • ÇÇ·Îȸº¹°ú ÇÔ¾ÏÈ¿°ú¿¡ ÁÁÀº

    ±ú²ýÇÑ Ä¡¾Ç»ê »ç¾ç¹ú²Ü ÇÔÀ¯

    ¿À·Î³ª¹ÎCÀÇ »ç¾ç¹ú²Ü ¼ººÐÀº °­¿øµµ Ä¡¾Ç»ê¿¡¼­ ¾çºÀµÈ
    »ç¾ç¹ú²Ü¸¸À» »ç¿ëÇÏ¿© ±ú²ýÇÏ°í ºÎµå·¯¿î ´ÞÄÞÇÔÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
    »ç¾ç¹ú²ÜÀº ¾ËÄ®¸®¼ºÀ¸·Î ÇÇ·Îȸº¹¿¡ ÁÁ°í, ¼÷ÃëÇØ¼Ò, ³ëÈ­¹æÁö,
    Ç×¾ÏÈ¿°ú¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
    Áß±¹ ¸í³ª¶ó ¶§ÀÇ <º»Ãʰ­¸ñ>¿¡¼­´Â ¹ú²ÜÀº ¸¸º´¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â
    ºÒ·ÎÀå¼öÀÇ ¾àÀ¸·Î ¼Ò°³Çϰí ÀÖÀ¸¸ç, °æÀü<ÄÚ¶õ>¿¡µµ ¹ú²ÜÀÌ
    ÀÎü¿¡ ¸Å¿ì À¯ÀÍÇÑ °ÍÀ¸·Î ±â·ÏµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù.
  • ÇǺΠº¸È£¿Í ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ­¿¡ ÁÁÀº

    ºñŸ¹Î B2, B6 ±ÇÀå ¼·Ãë·® ÀÌ»ó ÇÔÀ¯

    ºñŸ¹Î B2 2.4mg, ºñŸ¹Î B6 6mg ÇÔÀ¯

    - ºñŸ¹Î B2´Â ÇÇºÎ¿Í Á¡¸·À» º¸È£ÇÏ°í ½ºÆ®·¹½º ¿ÏÈ­¿¡ µµ¿ò
    - ºñŸ¹Î B6´Â ´Ü¹éÁú ¹× ¾Æ¹Ì³ë»ê ´ë»ç¿¡ Ȱ¿ëµÇ°í Ç×ü ¹× ÀûÇ÷±¸ »ý¼º¿¡ µµ¿ò
    - ºñŸ¹Î B2 °áÇÌ ½Ã ±¸¼ø¿°, ¼³¿°, ¾È±¸ÃæÇ÷, ÇÇ·Î µîÀÌ ³ªÅ¸³²
    - ºñŸ¹Î B6 °áÇÌ ½Ã ºóÇ÷, µ¿¸ÆÀÌ Á¼¾ÆÁö°í Ç÷Àü »ý¼º
´Ý±â
twitter facebook google plus